마이크로바이옴의 다양성은 건강의 숨은 열쇠 PMAS로 확인가능

반응형

우리 몸 속은 수천 종의 미생물로 구성되어 있습니다. 이들의 환경을 마이크로바이옴이라 합니다.
또한 이들 각각은 독특한 역할을 하며,
그 다양성이 높을수록 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 

 

 

마이크로바이옴 다양성의 의미

마이크로바이옴 다양성은 장내에 서식하는 미생물의 종류와 균형을 말합니다. 단순히 미생물의 숫자만이 아니라, 각각의 종이 균형을 이루고 상호작용하는 방식이 다양성의 핵심입니다.

• 높은 다양성: 여러 종의 미생물이 공존하며 신진대사, 면역 반응 조절, 유해균 억제 등 다양한 기능을 제공합니다.

• 낮은 다양성: 특정 유익균이 부족하거나 유해균이 과도하게 증식하여 건강 문제를 야기할 가능성이 높아집니다.

 

마이크로바이옴 다양성이 낮을 때 나타나는 영향

다양성이 줄어들면 장내 환경이 불균형해지고, 이는 여러 질병과 연결됩니다.

1. 소화 장애

• 장내 유익균이 줄어들어 소화 효율이 떨어지고, 복부 팽만감이나 변비, 설사가 나타날 수 있습니다.

2. 면역력 저하

• 장은 면역 체계의 중심입니다. 다양성이 낮아지면 염증성 질환이나 감염병에 취약해질 가능성이 높습니다.

3. 정신 건강 문제

• 장내 미생물은 뇌와 연결되어 있어, 다양성이 낮아지면 우울증, 불안 등과 관련된 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 대사 질환

• 당뇨병, 비만 같은 만성질환은 장내 미생물 다양성 부족과 밀접하게 연결되어 있습니다.

 

마이크로바이옴 다양성을 확인하는 방법

1. 마이크로바이옴 분석 키트

• 개인의 대변 샘플을 채취하여 미생물의 종류와 비율을 확인할 수 있습니다.

• PMAS기술력으로 개인별 마이크로바이옴의 다양성과 현재의 상태를 확인 합니다.

• 결과를 통해 개인 맞춤형 프로바이오틱스와 식단을 추천받습니다.

마이크로바이옴의 다양성은 건강의 숨은 열쇠 PMAS로 확인가능

마이크로바이옴의 다양성은 건강의 숨은 열쇠 PMAS로 확인가능

마이크로바이옴의 다양성을 높이기 어려운 이유

마이크로바이옴의 다양성을 높이는 것은 중요한 목표이지만, 실현하기가 쉽지 않은 이유가 여러 가지 있습니다. 마이크로바이옴 다양성은 건강한 장내 환경을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적이지만, 이를 개선하거나 유지하는 데는 여러 도전 과제가 따릅니다.

1. 개인마다 다른 장내 환경

마이크로바이옴 구성은 유전, 생활 습관, 식단, 환경 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 개인마다 고유한 장내 미생물 프로필을 가지고 있기 때문에, 보편적인 방법으로 모든 사람의 마이크로바이옴 다양성을 높이기는 어렵습니다.

2. 식습관의 영향

다양하고 균형 잡힌 식단은 마이크로바이옴 다양성을 높이는 데 중요합니다. 그러나 현대인의 식습관은 가공식품 위주로 변하고 있으며, 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않는 경우가 많아 미생물 다양성을 감소시킬 수 있습니다.

3. 항생제 사용

잦은 항생제 사용은 유익한 미생물뿐만 아니라 병원성 미생물도 파괴하여 마이크로바이옴의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 이런 균형이 회복되는 데는 시간이 오래 걸리며, 때로는 완전히 복구되지 않을 수도 있습니다.

4. 환경적인 한계

마이크로바이옴의 다양성은 외부 환경에도 영향을 받습니다. 공기 오염, 화학물질 노출, 스트레스 등은 미생물 다양성을 줄일 수 있는 주요 요인입니다. 이런 환경적인 문제는 개인의 노력만으로 해결하기 어렵습니다.

728x90

건강한 마이크로바이옴을 유지하는 방법

• 다양한 음식 섭취: 통곡물, 채소, 과일, 발효 식품 등 미생물이 선호하는 섬유질과 유익균을 포함한 식단.

• 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 활용: 개인에 맞는 유산균의 섭취가 중요합니다. 

• 항생제 남용 제한: 불필요한 항생제 사용을 피하고, 복용 후에는 회복을 위한 조치를 취합니다.

• 운동과 충분한 수면: 장 건강을 뒷받침하는 생활 습관.

 

마이크로바이옴의 다양성은 건강의 중요한 척도입니다. 이를 확인하고 관리하는 것은 만성질환을 예방하고, 전반적인 건강을 개선하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 작은 생활 습관의 변화로 장내 환경을 개선하고 건강한 삶을 유지해 보세요.