당뇨병의 정의와 기준

당뇨병의 정의와 그 심각성

당뇨병은 우리 몸의 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 혈당 수치가 만성적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 크게 1형, 2형, 그리고 임신성 당뇨병으로 나뉘며, 각기 다른 원인과 특징을 가지고 있습니다. 당뇨병은 단순히 혈당 수치의 이상을 넘어 심혈관 질환, 신부전, 망막병증과 같은 다양한 합병증으로 이어질 수 있는 매우 심각한 질환입니다.

당뇨병의 정의와 기준

주요 위험 요인

당뇨병 발병에 영향을 미치는 요인들은 크게 비수정 가능한 요인과 수정 가능한 요인으로 나눌 수 있습니다. 비수정 가능한 요인에는 유전적 소인과 나이가 포함되며, 수정 가능한 요인으로는 생활습관, 체중, 식습관, 신체 활동 부족 등이 있습니다. 특히 2형 당뇨병의 경우, 잘못된 생활습관이 가장 주요한 원인으로 꼽힙니다.

• 가족력: 부모나 형제자매 중 당뇨병이 있는 경우 위험이 증가합니다.
• 비만: 특히 복부비만은 인슐린 저항성을 증가시킵니다.
• 운동 부족: 규칙적인 신체 활동은 혈당 조절을 돕습니다.
• 잘못된 식습관: 고칼로리, 고지방, 저섬유질 식단은 위험을 높입니다.
• 스트레스: 만성 스트레스는 호르몬 변화를 유발해 혈당 조절을 어렵게 만듭니다.

당뇨병 진단 기준

당뇨병은 다음과 같은 혈당 검사 결과를 기준으로 진단됩니다:

• 공복 혈당: 126mg/dL 이상
• 경구 당부하 검사 2시간 후 혈당: 200mg/dL 이상
• HbA1c(당화혈색소): 6.5% 이상
• 임의 혈당: 200mg/dL 이상(당뇨병 증상이 동반된 경우)

전당뇨 상태의 경우, 혈당 수치가 정상과 당뇨병 기준 사이에 해당하며, 이를 방치하면 당뇨병으로 진행될 확률이 높아집니다. 따라서 이 단계에서 철저한 관리가 중요합니다.

당뇨병의 정의와 기준

당뇨병의 합병증

당뇨병을 조기에 진단하고 관리하지 않으면 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 합병증은 크게 급성과 만성으로 나뉩니다.

• 급성 합병증: 저혈당, 고혈당성 혼수
• 만성 합병증: 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전, 망막병증, 족부 궤양

이러한 합병증은 삶의 질을 크게 저하시킬 뿐 아니라, 치료 비용 부담도 증가시킵니다. 따라서 당뇨병 관리의 목표는 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증 발생을 예방하는 데 있습니다.

예방과 관리 방법

당뇨병은 예방 가능한 질환입니다. 특히 2형 당뇨병의 경우 생활습관을 개선하는 것만으로도 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

• 규칙적인 운동: 하루 30분 이상, 주 5회 이상 유산소 운동을 권장합니다.
• 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단과 적절한 칼로리 섭취는 혈당 관리에 도움을 줍니다.
• 체중 관리: 체지방을 줄이고 적정 체중을 유지합니다.
• 스트레스 관리: 요가, 명상, 충분한 수면을 통해 스트레스를 줄입니다.
• 정기적인 검진: 특히 가족력이 있거나 위험 요인이 많은 경우 주기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

결론

당뇨병은 조기 진단과 예방, 철저한 관리를 통해 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 자신의 건강 상태를 이해하고 생활습관을 개선하는 작은 실천이 큰 변화를 만들어 냅니다. 오늘부터 시작해 보세요. 건강한 삶은 나 자신과 가족 모두에게 소중한 선물이 될 것입니다.