728x90 반응형 SMALL 일상의 팁5 한국에서 애플 피트니스+ 사용하기 우리의 일상은 빠르게 변화하고, 그 속에서 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요한 일상이 되어가고 있습니다. 특히 요즘 같은 시기에, 집에서 쉽게 운동할 수 있는 방법은 더 큰 관심을 받게 되었죠. 그리고 그 해답 중 하나가 바로 애플 피트니스+입니다. 이 서비스는 단순히 운동을 제공하는 것 이상의 의미를 지니고 있어요. 피트니스+는 마치 내 삶에 맞춰진 맞춤형 건강 코치 같아요. 애플 피트니스+란? 애플 피트니스+는 애플이 제공하는 스트리밍 서비스로, 다양한 운동 프로그램을 집에서 손쉽게 따라 할 수 있게 해줍니다. 이 서비스를 통해, 나만의 운동 루틴을 만들고, 전문 트레이너들의 지도 아래 운동을 할 수 있죠. 애플 워치와 연동되어 실시간으로 내 운동 데이터를 추적할 수 있어, 내가 얼마나 노력하고 있.. 2024. 11. 15. 캠핑에 빼놓을 수 없는 필수 아이템, 루메나 M3 테이블 램프 1. 따뜻한 무드, 실용성까지 갖춘 캠핑용 조명캠핑의 로망 중 하나는 저녁이 되면 주변을 감싸는 은은한 조명 속에서 여유로운 시간을 보내는 것이죠. 이번 글에서 소개할 루메나 M3 테이블 램프는 따뜻한 분위기를 연출할 뿐 아니라 실용성까지 갖춘 캠핑 조명입니다.2. 무드와 실용성 모두 챙기는 조명, 루메나 M3 루메나 M3 테이블 램프는 2700K의 따스한 색 온도로 캠핑장을 포근한 분위기로 바꿔주는 무드 조명으로 활용하기 좋습니다. 또한 간편하게 사용할 수 있는 터치 조절 기능으로 3단계 밝기 조절이 가능해 취침등이나 독서등 등 상황에 맞춰 자유롭게 밝기를 조정할 수 있습니다. 3. 캠핑의 자유로움, 무선 충전으로 어디서든 사용 가능 루메나 M3는 내장 배터리를 탑재해 충전 후에는 코드 없이도 사용할 .. 2024. 11. 14. 동절기 캠핑 필수 아이템 1. 난로, 동계 캠핑의 필수품이 된 이유 난로는 등유를 연료로 사용하는 고성능 난방 기기로, 동계 캠핑에서 텐트 내부를 빠르고 효율적으로 따뜻하게 만들어줍니다. 등유를 사용하는 난로는 전기가 필요 없고 연료 효율이 높아, 한 번의 주유로 장시간 사용할 수 있습니다. • 강력한 난방력: 등유는 높은 발열량을 자랑하여 적은 양으로도 강력한 난방 효과를 제공합니다. 추운 겨울 텐트나 실내에서 등유 난로의 열기가 빠르게 퍼져 따뜻함을 유지할 수 있습니다. • 비용 효율성: 등유는 다른 연료에 비해 저렴하고 구하기 쉬운 장점이 있습니다. 캠핑 중 연료 보충이 필요할 때도 비교적 용이하여 장시간 캠핑에 적합합니다. • 이동성: 난로는 컴팩트한 디자인과 가벼운 무게로 휴대가 편리합니다. 난방력은 높으면서도 이동이.. 2024. 11. 14. 2024년 하반기 노임단가 2024년 9월 1일 부터 적용되는 건설업 하반기 노임단가입니다.상반기와 하반기로 나눠지면서 발표되는 노임금액입니다. 가. 조사기준기간 : 2024년 5.1 ~ 5.31나. 조사실시기간 : 2024년 6.1 ~ 6.30다. 조사범위 : 전국의 2,000개 건설현장 일위대가를 작성시 가장 많이 사용되는 보통인부의 단가는 165,545원에서 167,081원으로 수정되었습니다. 특별인부는 214,222원에서 219,321원으로 상승이 되었습니다. 최저임금의 금액과 차이가 납니다. 일위대가 작성시 참고하세요. 자료가 늦었지만 그래도 등록해야죠 ^^ 한글화일과 PDF화일로 구분해서 등록합니다.모쪼록 건강한 하루 보내세요~ 2024. 11. 13. 동계 캠핑 필수품 1. 동계 캠핑과 일산화탄소 위험 동계 캠핑은 추운 날씨 속에서 따뜻하게 지낼 수 있는 난로나 가스 버너 등 다양한 난방 기구가 필수적입니다. 그런데 이런 장비들은 모두 연소 과정을 거치면서 일산화탄소가 발생합니다. 일산화탄소는 무색, 무취의 가스로 사람에게 감지되지 않아 더욱 위험한데, 작은 양이라도 몸에 축적되면 두통, 어지러움 같은 초기 증상이 나타나고, 고농도로 노출될 경우 의식 상실이나 사망에 이를 수 있습니다. https://www.yna.co.kr/view/AKR20241022071700530?input=1195m 지난해 캠핑 안전사고 약 600건…심정지도 15명 | 연합뉴스(서울=연합뉴스) 김은경 기자 = 지난해 캠핑 안전사고가 600건 가까이 발생했고, 심정지 환자는 15명으로 집계됐다... 2024. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST