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생각의 포스트/Health87

부종, 면역 저하 해결! 림프 이해하기 우리는 가끔 눈에 보이는 것에만 감사함을 느끼곤 합니다. 하지만 우리 몸속 림프는 결코 드러내지 않고 묵묵히 자신의 역할을 다합니다. 눈에 보이지 않지만, 그 존재만으로 우리를 지켜주는 림프계는 분명 우리의 건강을 위한 숨겨진 영웅입니다. 오늘은 잠시 시간을 내어, 우리 몸속의 림프를 떠올려보는 건 어떨까요? 그리고 이 보이지 않는 강이 더 잘 흐를 수 있도록, 작지만 따뜻한 실천을 시작해보세요. 여러분의 건강은 이미 그 순간부터 변화하기 시작할 테니까요. 1. 림프, 우리 몸속의 생명 강림프는 우리 몸속에 흐르는 혈액과는 별도의 순환체계로, 림프액, 림프절, 림프관으로 이루어져 있습니다. 림프액은 투명하거나 약간 노란빛을 띠는 액체로, 체내 조직 사이를 흐르며 세포에서 발생한 노폐물, 독소, 외부 병원.. 2024. 12. 11.
갑상선 저하증, 항진증에 대하여Hypothyroidism,Hyperthyroidism 갑상선은 신진대사와 체내 에너지 조절을 담당하는 중요한 기관입니다. 그러나 갑상선 기능이 저하되거나 과활성화되면, 우리 몸은 균형을 잃고 다양한 문제를 겪게 됩니다. 갑상선 저하증과 항진증은 이런 문제의 대표적인 예로, 각각 상반된 증상을 일으킵니다. 갑상선 저하증 (Hypothyroidism): 느려지는 몸의 리듬갑상선 저하증은 갑상선 호르몬이 정상보다 부족하게 분비되는 상태입니다. 이는 우리 몸이 느려지는 것처럼 느껴지게 만들며, 전반적인 신진대사가 저하됩니다.1. 주요 원인 • 자가면역질환: 하시모토 갑상선염(Hashimoto’s Thyroiditis)은 가장 흔한 원인으로, 면역 체계가 갑상선을 공격해 기능을 저하시킵니다. • 요오드 부족: 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 원소입니다. 부족.. 2024. 12. 10.
몸의 작은 신호, 예방할수 있는 사망원인 1위 암 The number one preventable cause of death: cancer 우리의 몸은 하루하루 자신만의 언어로 속삭입니다. 때로는 작은 피로감으로, 때로는 묵직한 통증으로 “도와달라”는 신호를 보냅니다. 대한민국에서 암이 가장 큰 사망 원인이라는 현실은 우리에게 큰 메시지를 전달합니다.   1. 갑상선암: 소중한 나비의 건강 지키기갑상선암은 특히 여성에게 흔히 발생하며, 비교적 예후가 좋은 암으로 알려져 있습니다. 하지만 조기 발견과 관리가 필수적입니다.관리 방법 • 요오드 섭취 조절: 너무 많거나 적은 요오드 섭취는 갑상선에 부담을 줍니다. • 정기검진: 초음파 검사를 통해 갑상선 결절의 유무를 확인하세요. • 균형 잡힌 식단: 브로콜리, 해조류 등 갑상선 건강에 좋은 음식을 섭취하세요.2. 폐암: 맑은 공기와 강한 폐를 위한 선택폐암은 주로 흡연과 관련이 깊으며, 환경적 .. 2024. 12. 9.
차가운 손과발, 수족냉증의 신호와 관리 Signs and Management of Cold Hands and Feet 수족냉증은 일반적으로 손발이 차가워지는 증상으로만 알려져 있지만, 사실 그 원인은 몸의 여러 기능과 밀접하게 연관되어 있습니다. 그중 하나가 바로 위장관 건강입니다. 여러분은 수족냉증이 위장과 어떻게 연결될 수 있는지 궁금하지 않으신가요? 그 연결고리는 우리가 자주 느끼지 못하는 곳에 숨어 있습니다. 1. 위장관 기능과 혈액순환위장관은 우리가 섭취한 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 혈액순환입니다. 음식이 위장에서 소화되면 그 과정에서 몸이 필요한 영양소와 에너지를 얻기 위해 혈액이 집중적으로 소화기관으로 흐르게 됩니다. 그런데, 이때 혈액순환에 문제가 생기면 손끝과 발끝으로 흐를 혈액이 부족해지면서 수족냉증이 나타날 수 있습니다.위장이 .. 2024. 12. 9.
힘든 환절기 목감기 유행, 영양 가이드 마음을 어루만지는 비타민 C의 힘목감기로 고생하는 순간, 목이 따갑고 목소리조차 변했을 때, 우리는 비타민 C의 따뜻한 도움을 받을 수 있습니다. 이 작은 영양소는 단순히 몸을 지탱하는 것 이상의 마법을 선사합니다. 감기 바이러스와 맞서 싸우는 면역 세포의 군대에 활력을 불어넣고, 염증의 불씨를 끄며 회복의 속도를 높입니다. • 추천 음식: 신선한 오렌지, 달콤한 키위, 사랑스러운 딸기, 싱그러운 브로콜리. • 조리법 팁: 신선한 상태로 섭취해야 비타민 C가 손실되지 않습니다. 과일 샐러드에 약간의 꿀을 뿌리거나 브로콜리를 데쳐 먹는 것도 좋습니다.아연, 몸속 작은 방패를 만나다아연은 면역의 방패처럼 목감기로부터 우리를 보호해 줍니다. 이 미네랄은 감염을 막고, 상처 난 점막을 치유하며, 우리의 몸이 회.. 2024. 12. 9.
몸이 전하는 건강의 신호, 마이오카인(MyoKine) 운동을 할 때마다 근육 속에서 비밀스럽게 일어나는 일들이 있습니다. 그중에서도 마이오카인(MyoKine)은 마치 몸이 우리에게 보내는 감사의 편지처럼, 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 우리가 잘 알지 못했지만, 이 작은 단백질들은 운동의 선물처럼 몸 곳곳에 전달되어 생명을 움직이고 치유합니다. 1. 마이오카인, 그 놀라운 발견마이오카인은 운동 중에 근육에서 분비되는 생리활성 단백질입니다.2003년 과학자들에 의해 처음 발견된 마이오카인은 “근육이 단순히 움직이는 기관이 아니라, 건강을 관리하는 내분비 기관”이라는 놀라운 사실을 밝혀냈습니다.우리 몸의 비밀 편지운동을 하면 근육에서 마이오카인이 분비되어 혈액을 타고 전신으로 퍼져나갑니다. 이 단백질은 심장, 간, 뇌 같은 주요 장기에 신호를 보내, 더 .. 2024. 12. 8.
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