728x90 반응형 SMALL 헬시라이프1 건강한 다이어트를 위한 7일 식단: 몸과 마음을 살리는 여정 1일차: 새로운 시작의 설렘아침신선한 과일 한 접시와 오트밀 한 그릇으로 가볍고 활기차게 시작하세요.* 레시피: * 오트밀 50g * 따뜻한 우유 200ml * 바나나 1개 슬라이스 * 딸기 50g점심닭가슴살 샐러드와 고구마 한 개를 곁들여 포만감을 채우되, 과식하지 않도록 주의합니다.* 레시피: * 구운 닭가슴살 100g * 양상추 70g * 방울토마토 50g * 오이 50g * 올리브유 1큰술 * 레몬즙 1큰술저녁구운 연어와 데친 브로콜리로 마무리하며 단백질과 비타민을 균형 있게 섭취하세요.* 레시피: * 연어 150g * 소금, 후추 약간 * 올리브유 1큰술 * 브로콜리 100g2일차: 몸이 적응해가는 시간아침삶은 달걀 두 .. 2024. 12. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST