728x90 반응형 SMALL 필수1 건강을 지키는 필수 영양소와 일상의 변화 : 비타민 1. 비타민 A: 시력과 면역력의 수호자 비타민 A는 주로 시력과 관련된 중요한 비타민으로, 면역 체계와 피부 건강에도 큰 역할을 합니다. 특히 야맹증이나 안구 건조증과 같은 시력 관련 문제를 예방해 주며, 면역력을 높여 감염병에 대항할 수 있는 능력을 강화합니다. 비타민 A가 부족하면 심각한 시력 저하와 더불어 피부가 거칠어지거나 면역력 약화로 인해 감염에 취약해질 수 있습니다. 비타민 A를 섭취할 수 있는 대표적인 식품으로는 당근, 시금치, 고구마, 간 등이 있으며, 다양한 채소에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 2. 비타민 B군: 에너지와 대사, 신경계를 지키는 힘 비타민 B군은 에너지 대사와 신경계 유지에 필수적인 역할을 합니다. 비타민 B1부터 B12까지 다양한 종류가 있으며, 각각의 역할이 조금.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
