힘든 환절기 목감기 유행, 영양 가이드
마음을 어루만지는 비타민 C의 힘목감기로 고생하는 순간, 목이 따갑고 목소리조차 변했을 때, 우리는 비타민 C의 따뜻한 도움을 받을 수 있습니다. 이 작은 영양소는 단순히 몸을 지탱하는 것 이상의 마법을 선사합니다. 감기 바이러스와 맞서 싸우는 면역 세포의 군대에 활력을 불어넣고, 염증의 불씨를 끄며 회복의 속도를 높입니다. • 추천 음식: 신선한 오렌지, 달콤한 키위, 사랑스러운 딸기, 싱그러운 브로콜리. • 조리법 팁: 신선한 상태로 섭취해야 비타민 C가 손실되지 않습니다. 과일 샐러드에 약간의 꿀을 뿌리거나 브로콜리를 데쳐 먹는 것도 좋습니다.아연, 몸속 작은 방패를 만나다아연은 면역의 방패처럼 목감기로부터 우리를 보호해 줍니다. 이 미네랄은 감염을 막고, 상처 난 점막을 치유하며, 우리의 몸이 회..
2024. 12. 9.
