728x90 반응형 SMALL 요요1 다이어트의 적, 요요 다이어트와 요요현상: 한국인의 건강한 체중 감량법 1. 다이어트, 왜 이렇게 어려운 걸까?다이어트는 많은 한국인들이 한 번쯤 도전해 본 주제입니다. 하지만 원하는 목표를 달성하기도 전에 포기하거나, 힘들게 감량한 체중이 다시 늘어나는 요요현상(Yo-Yo Effect)을 경험하는 경우가 많습니다. 그렇다면 우리는 왜 이렇게 다이어트에 실패하는 걸까요? 다이어트의 원리와 체중 감량의 과학을 이해하면, 보다 건강하고 지속 가능한 방법으로 목표를 달성할 수 있습니다.2. 요요현상이란 무엇인가?요요현상이란 체중을 감량한 후 일정 기간이 지나 다시 원래 몸무게로 돌아가는 현상을 말합니다. 극단적인 저칼로리 식단이나 단기간 다이어트 방법을 사용할 경우 신체가 에너지 소비를 줄이고, 지방을 다시 축적하는 방식으로 반응.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST