728x90 반응형 SMALL 식이요법1 근육은 나이 들지 않는다 1. 근감소증이 우리에게 남기는 이야기나이가 들면서 몸은 조금씩 변해갑니다. 예전엔 가볍게 뛰어다니던 계단이 이제는 숨을 헐떡이게 만들고, 들기 쉬웠던 짐이 더 무겁게 느껴집니다. 어쩌면 나이가 가져온 자연스러운 변화라며 당연하게 여길지도 모릅니다. 하지만 이러한 변화의 이면에는 근감소증이라는 그림자가 존재합니다.근감소증은 나이가 들면서 근육량이 줄어들고, 근력이 약해지는 증상입니다. 30대 이후 매년 0.5%~1%의 근육이 사라진다고 하니, 방심할 겨를이 없죠. 근육이 줄어들면 단순히 힘이 빠지는 것만이 아니라 삶의 질이 급격히 무너질 수 있습니다. 작은 낙상에도 큰 부상을 입을 수 있고, 면역력과 신진대사마저 저하됩니다.하지만 희망은 있습니다. 근육은 나이와 상관없이 우리를 배신하지 않습니다. 조금 .. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
