728x90 반응형 SMALL 사무실1 새해다짐 운동, 사무실에서 사무실에서 건강 지키는 간단한 운동 방법 바쁜 일상 속 건강을 지키는 작은 실천사무실에서 보내는 시간이 길어질수록, 몸과 마음은 점점 무거워집니다. 특히 한 자세로 오랜 시간 앉아 있는 직장인이라면 목, 어깨, 허리의 통증이 일상이 되기도 합니다. 하지만 건강을 위해 꼭 시간을 내어 헬스장을 가야 하는 건 아닙니다. 사무실에서도 손쉽게 할 수 있는 운동으로 신체의 활력을 되찾을 수 있습니다. 오늘 소개할 간단한 운동법으로 건강한 하루를 시작해보세요! [목차여기] 사무실에서 실천 가능한 운동법1. 스트레칭으로 시작하는 활기찬 하루아침부터 늦은 오후까지 지속되는 근육 긴장을 풀어주는 데는 스트레칭만 한 것이 없습니다. 자세히 알아보기 • 목 스트레칭:고개를 천천히 오른쪽으로 돌린 후, 5초간 유지합니다. .. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST