728x90 반응형 SMALL 노년건강1 근감소증의 예방 근감소증, 노년의 건강한 삶을 위한 운동법 서론: 노년의 근육, 건강의 기준이 되다노년기에 접어들면서 체력의 저하와 함께 근육량이 급격히 줄어드는 현상을 경험하는 분들이 많습니다. 이러한 현상은 단순히 힘이 약해지는 문제를 넘어, 삶의 질과 건강을 위협하는 요인으로 작용합니다. 특히, 근감소증은 낙상의 위험을 증가시키고, 만성 질환의 악화를 유발할 수 있습니다. 하지만 희망적인 사실은 꾸준한 운동과 올바른 생활습관이 이러한 근감소증을 예방하고 개선할 수 있다는 점입니다. 오늘은 근감소증을 극복하고 건강한 노년을 보낼 수 있는 운동법에 대해 알아보겠습니다. [목차여기] 1. 근감소증이란 무엇인가?근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 상태를 의미합니다. 이는 대개 40대부터 시작되며, 60대 이.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
