728x90 반응형 SMALL 건강한2 젊음을 지키는 비밀 피부는 우리의 건강 상태와 생활 습관을 가장 먼저 보여주는 창입니다. 특히 중년을 넘어가면서 노화의 징후가 피부에 나타나기 시작하면 많은 사람들이 그 해결책을 찾기 위해 고군분투하게 됩니다. 이번 글에서는 피부 노화를 늦추고 건강한 피부를 유지하기 위한 식습관과 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화제가 풍부한 식단의 중요성피부 노화를 막기 위해 가장 중요한 것은 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하는 것입니다. 항산화제는 피부를 손상시키는 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 지연시킵니다. 대표적인 항산화 식품으로는 베리류, 시금치, 브로콜리, 당근 등이 있습니다.추천 메뉴: 블루베리 스무디 (블루베리, 바나나, 아몬드 우유)추천 제품: 아티스트리 인텐시브 스킨케어 비타민 C + 히알루론산이 제품은 고.. 2024. 12. 19. 건강한 다이어트를 위한 7일 식단: 몸과 마음을 살리는 여정 1일차: 새로운 시작의 설렘아침신선한 과일 한 접시와 오트밀 한 그릇으로 가볍고 활기차게 시작하세요.* 레시피: * 오트밀 50g * 따뜻한 우유 200ml * 바나나 1개 슬라이스 * 딸기 50g점심닭가슴살 샐러드와 고구마 한 개를 곁들여 포만감을 채우되, 과식하지 않도록 주의합니다.* 레시피: * 구운 닭가슴살 100g * 양상추 70g * 방울토마토 50g * 오이 50g * 올리브유 1큰술 * 레몬즙 1큰술저녁구운 연어와 데친 브로콜리로 마무리하며 단백질과 비타민을 균형 있게 섭취하세요.* 레시피: * 연어 150g * 소금, 후추 약간 * 올리브유 1큰술 * 브로콜리 100g2일차: 몸이 적응해가는 시간아침삶은 달걀 두 .. 2024. 12. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST